Утром тяжело просыпаться, не хочется вставать, уже чувствуется усталость

Постоянно хочу спать, даже если сплю много

Часто тревожусь без видимой причины, думаю о чем-то плохом

Бывают приступы агрессии, не соответствующие ситуации

Часто чувствую недовольство и раздражение

Замечаю проблемы с концентрацией и производительностью

Часто действую из состояния «надо», но при этом сил и желания нет

Часто не успеваю сделать все, что запланировано, чувствую, что жизнь движется быстрее меня

Регулярно задерживаюсь на работе, перетруждаюсь, делаю через силу

Не чувствую интереса и вдохновения от своей деятельности и жизни в целом

Хроническое ощущение вялости и слабости

Часто сижу в соцсетях больше, чем хотелось бы

Регулярно избегаю контактов с людьми

Часто беспокоюсь больше, чем требует ситуация

Регулярно употребляю «допинг» (алкоголь, табак, наркотики, фастфуд, игры и т.д.)

Часто ощущаю, что какие-то мышцы тела напряжены (скулы, ноги, плечи, поясница, живот и т.д.)

Сложно уснуть, даже когда есть сильная усталость и желание спать

Регулярно ощущаю неуверенность в себе, что я ничего не умею, не могу